Metakognitiv terapi, stress- & karrierecoaching

Mindre kamp med tanker - mere fokus på livet

Jeg kombinerer metakognitiv terapi og ACT for at hjælpe dig med at slippe bekymringer og grublerier, skabe større psykologisk fleksibilitet og leve mere i tråd med det, der betyder noget for dig - det glæder såvel privat som i arbejdslivet.

Den metakognitive metode hjælper dig med at slippe uhensigtsmæssige tankeprocesser som fx. overdreven opmærksomhed på problemer. ACT bidrager med redskaber til at acceptere svære tanker og følelser, så de fylder mindre, samtidig med, at du bevæger dig i retning af, hvad der er vigtigt for dig.

Medlem af Dansk Psykoterapeutforening.

Klar til næste skridt?

Book samtale i dag.

Lær at håndtere dine tanker

Metakognitiv Terapi - 1:1 samtaler

Har du stress, angst, depression eller lavt selvværd? Har du svært ved at sove, finde ro og nærvær?

Er du konstant i en proces, hvor du forsøger at løse dine problemer ved at tænke dine problemer igennem, men synes du, at løsningerne på problemerne udebliver?

Bekymrer du dig mere end du plejer, og føler du at dine bekymringer og grublerier er svære at kontrollere?

Sender din hjerne dig på en længerevarende analyseopgave, når du rammer hovedpuden, så du har svært ved at falde i søvn?

Der er en anden vej!

Både fysiske og online-sessioner.

LÆS MERE OM METAKOGNITIV TERAPI HER

Book uforpligtende samtale i dag.

Virksomheder & Organisationer

Skab et sundere arbejdsmiljø og styrk den mentale sundhed og trivsel!

Jeg tilbyder skræddersyede metakognitive workshop, oplæg og forløb, der kan hjælpe med at forebygge stress og skabe et sundere arbejdsmiljø.

Min tilgang fokuserer på at give medarbejderne de redskaber og teknikker, de har brug for til at håndtere stress, angst og andre udfordringer, og understøtte trivsel og et bære/væredygtigt arbejdsliv. Jeg tror på, at en sund arbejdsplads er nøglen til succes, og jeg bidrager med at støtte jer på vejen til et mere trivselsorienteret miljø.

Kontakt mig for at høre, hvordan vi kan skræddersy et forløb, der passer til jeres virksomheds behov.

Erhverv

Investering i medarbejdernes mentale sundhed Den metakognitive metode kan bidrage med indsigt og værktøjer til at forebygge stress og opretholde trivsel og mentalt overskud. Workshoppen tager afsæt i at øge trivsel og den mentale sundhed via et metakognitivt mindset, og deltagerne får praksisnære øvelser og værktøjer til at håndtere og forebygge stress og mistrivsel, som kan bruges fagligt, såvel som privat.

Metakognitiv Terapi

Metakognitiv terapi handler om at ændre din måde at håndtere tanker på, i stedet for at ændre selve tankerne. Selvom negative tanker er almindelige, kan de føre til problemer, hvis du grubler over dem i lang tid. Terapien lærer dig at håndtere disse tanker på en sund måde, så de ikke får magt over dig.

LÆS MERE OM FORLØB

Karrierecoaching

Med næsten 30 års erfaring i ledelse, kommunikation, projektledelse og karrierecoaching hjælper jeg dig med at nå dine mål og trives på jobbet. Jeg tilbyder afklaring af personlige og faglige kompetencer, sparring om ledelsesmæssige udfordringer og hjælp til at håndtere stress og mistrivsel via den metakognitive metode.

Samarbejdspartnere:

Erfaringer fra dem, jeg har hjulpet videre:

"Det har været livsforandrende. Jeg er overrasket over, hvor hurtigt terapien har hjulpet mig ud af en svær tid med angst." - 30-årig journalist

LÆS ALLE ANBEFALINGER

Slip symptomer på stress, angst og depression og få bugt med bekymringstanker

Har du stress, angst, depression eller lavt selvværd? Har du svært ved at sove, finde ro og nærvær?

Er du konstant i en proces, hvor du forsøger at løse dine problemer ved at tænke dine problemer igennem, men synes du, at løsningerne på problemerne udebliver?

Bekymrer du dig mere end du plejer, og føler du at dine bekymringer og grublerier er svære at kontrollere?

Sender din hjerne dig på en længerevarende analyseopgave, når du rammer hovedpuden, så du har svært ved at falde i søvn?

Sådan behøver det ikke at være!

Book en uforpligtende samtale

Hvordan foregår behandlingen?

I et metakognitivt forløb hos mig, arbejder vi på at reducere den tid, du bruger på at bekymre dig/overtænke, så du får mere overskud til at håndtere de virkelige problemer, på en måde, der giver mening for dig.

Du får viden og konkret vejledning med udgangspunkt i dig og din situation. Du vil lære nye effektive strategier og får værktøjer til at kunne skabe langvarige forbedringer i din mentale sundhed. Vi arbejder sammen på at øge din metakognitive bevidsthed og træne psykisk fleksibilitet.

Tag uforpligtende kontakt på mobil 2461 3875 eller mail kontakt@tanjaerendal.dk, hvis du gerne vil høre om mulighederne for at få hjælp til udfordringerne i dit eget liv, din teenager eller en nær pårørende.

Google Sites

Report abuse