Metakognitive Workshops
Styrk dine medarbejderes trivsel

Virksomheder og organisationer

Jeg tilbyder skræddersyede metakognitive workshops, oplæg og forløb, der kan hjælpe med at forebygge stress og skabe et sundere arbejdsmiljø. Ved at investere i medarbejdernes mentale sundhed kan I ikke kun forbedre arbejdsmiljøet, men også styrke virksomhedens samlede performance.

Min tilgang fokuserer på at give medarbejderne de redskaber og teknikker, de har brug for til at håndtere stress, angst og andre udfordringer, der kan påvirke trivsel og produktivitet på arbejdet. Jeg tror på, at en sund arbejdsplads er nøglen til succes, og jeg kan støtte jer på vejen til et mere trivselsorienteret miljø.

Kontakt mig for at høre mere om mine metakognitive workshop/oplæg og hvordan jeg kan skræddersy et forløb til jeres virksomheds eller organisations behov.

Kontakt

Jeg tilbyder

Erhvervsterapeut - firmaaftale

Har du brug for hurtig adgang og professionel hjælp, når en medarbejder ikke trives?

Selvom man som virksomhed gør sig umage for, at medarbejderen skal trives, kan der stadig forekomme mistrivsel, som kan have rod i privatlivet, arbejdslivet eller begge dele.

Medarbejderne er en virksomheds vigtigste ressource. For at værne om og tage vare på den mentale trivsel tilbyder jeg at tegne et virksomhedsaftale om terapeutisk assistance og tryghed i, at I hurtigt og effektivt kan få hjælp, når behovet opstår.

Hvad indeholder en virksomhedsaftale
Hurtig adgang indenfor 3 dage til første samtale med den pågældende medarbejder og derefter løbende samtaler efter behov.

Introduktion til metakognitiv terapi: Jeg tilbyder en workshop á en times varighed, hvor I som virksomhed får en introduktion til min måde at arbejde på og en forsmag på de redskaber, vi lærer jeres medarbejdere. Dette kan foregå som et møde med en ledergruppe eller som et oplæg for hele virksomheden.

Kontakt mig på kontakt@tanjaerendal.dk eller 2461 3875, hvis du ønsker at høre nærmere om en virksomhedsaftale og få et uforpligtende tilbud.

Workshop & Kursus

Meta på arbejdslivet - skab trivsel trods travlhed

Få en række praksisnære værktøjer til at øge den mentale trivsel, så I får mere overskud i hverdagen - alt sammen baseret på forskning indenfor den metakognitive tilgang og psykologien.

Mental trivsel på arbejdspladsen

Mental sundhed i arbejdslivet er desværre ikke givet for alle og aldrig har så mange været ramt af stress. Manglende overskud, travlhed, bekymringer og en følelse af et alt for højt tempo bliver mere og mere udbredt. Men faktisk kan vi selv gøre noget ved denne udfordring og den nyeste forskning viser, at værktøjerne fra den metakognitive tilgang er meget effektive, når det handler om vores mentale sundhed og trivsel.

Dette kursus giver indblik i redskaberne indenfor den metakognitive psykologi og vi træner dem, så du/I ved, hvordan de kan bruges, når hverdagen både privat og på jobbet banker på igen.

Deltagerprofil
Kurset er for dig, der gerne vil have bedre mental sundhed og større trivsel i dit liv. Uanset om du er leder, medarbejder eller selvstændig, kender du sikkert til at have en travl hverdag, hvor du ikke føler, at du har overskud og nærvær til at nyde livet. Men det kan trænes og læres.

Det handler om at kende og forstå værktøjerne fra den metakognitive psykologi og lære, hvordan du omsætter dem til din arbejdsdag.

Udbytte

Få konkrete teknikker og redskaber til at øge din mentale sundhed
Lær hvordan du øger din hjernes kapacitet til nærvær, glæde og indre ro
Styrk din evne til at kontrollere negative tanker og tankemylder
Forstå, hvorfor overtænkning er årsagen til din mistrivsel
Lær, hvorfor metakognitiv terapi/tilgang er mere skånsom end nogen anden behandlingsform

Det får du på workshoppen/kurset

Hvad er metakognitiv psykologi - og hvorfor er værktøjerne så effektive i hverdagen?
Hvorfor kan coping-strategier være skadelige - og hvad kan du gøre i stedet?
Hvad er afkoblet opmærksomhed - og hvordan træner du det?
Hvordan træner du dit fokus og bliver mere resilient?
Hvad er ´mærk efter´ manien - og hvorfor er det et problem?
Hvorfor er ´Hvad nu hvis´ tanker særligt farlige - og hvordan reducerer du dem?

Form
Workshoppen veksler mellem oplæg, diskussioner og øvelser. Da vi ved, at problemet i psykisk mistrivsel ofte skyldes overtænkning, så er det dine tankeprocesser, du arbejder med undervejs.

Det betyder også, at du ikke skal dele konkrete hændelser eller ting fra dit liv, som du foretrækker at holde for dig selv.

Underviser
Jeg er cand. comm. fra Roskilde Universitet og har 30 års erfaring som kommunikationsrådgiver i både store offentlige organisationer og det private erhvervsliv. Derudover er jeg uddannet metakognitiv terapeut, certificeret stresscoach og har flere års erfaring som mentor og karriererådgiver.

Mit speciale ligger indenfor den metakognitive metode, karrieresparring, ledelsesudvikling, teamsamarbejde og kommunikation.

Jeg vil beskrive mig selv som en engageret, empatisk og humoristisk formidler, der ikke er bange for at bringe mig selv i spil med relevante eksempler og min stil er autentisk og direkte.

Kontakt: kontakt@tanjaerendal.dk eller mobil: 2461 3875 for at høre nærmere eller få et uforpligtende tilbud.

Forebyggende stressbehandling og trivselssparring

At benytte sig af en metakognitiv terapeut og stresscoach er et godt valg, hvis I som organisation og virksomhed ønsker at være på forkant og forebygge stress og på den måde investere i medarbejdernes mentale trivsel og sundhed.

Virksomheder bliver ikke kun målt på bundlinjeresultater. Fremtidens virksomheder værdansættes i høj grad ud fra medarbejdertrivslen, og en virksomhed står ikke stærkere end de medarbejdere, der tegner den. Hvad vil det give jer, hvis I kunne forebygge fremtidige sygemeldinger og skabe et bedre arbejdsmiljø, hvor medarbejderne kan være produktive og trives samtidig?

Medarbejderudvikling
Har I medarbejdere, der mistrives, går ned med stress og har I fokus på trivsel og arbejdsmiljø? Er det svært for jer at holde på de gode medarbejderressourcer? Oplever I at de dyre og tidskrævende indsatser for at fremme trivsel og performance og forsøg på at fastholde medarbejderne ikke rigtig lykkedes?

Ved at benytte sig af den metakognitive tilgang vil du/I opleve, hvordan der kan skabes både trivsel og produktivitet uden at skulle implementere en masse nye tiltag, der fjerner tid og fokus fra opgaverne.

Vi viser jer, hvordan arbejdsglæde og performance kan forbedres GENNEM øget fokus på metakognitiv tilgang til opgavevaretagelsen.

Foredrag

Velkommen til en udfordrende tur i vores tankevirksomhed
- og hvordan brugen af den virker din trivsel

Bryd dine tankemønstre, opnå højere grad af trivsel og nå dine mål

Foredraget giver dig en forståelse af, hvordan hjernen virker samt en række helt konkrete metakognitive værktøjer, så du kan sige farvel til mistrivsel. Foredraget er velegnet til ledere og medarbejdere i organisationer, der ønsker at gøre noget forebyggende, effektivt og anderledes ved mistrivsel.

Værktøjer der virker i hverdagen
Metakognitiv terapi vender op og ned på den almindelige forståelse af, hvorfor vi bøvler med psykisk mistrivsel som fx angst, stress eller depression.

Forskning viser, at mistrivsel kommer, fordi du konstant forsøger at gøre noget ved dine tanker og følelser - altså fordi du rent faktisk forsøger at gøre noget ved dit ubehag!

Måske kan du genkende følgende:

Du bekymrer dig over, hvad fremtiden bringer
Du grubler over årsagerne til, at du har det skidt
Du mærker efter, hvordan du har det og vurderer løbende dit energiniveau
Du grubler over årsagerne til, at du har det skidt
Du bruger masser af strategier for at komme væk fra problemerne

Men lige meget hjælper det

Måske bliver det endda værre, fordi disse ´strategier´ ER årsagen til, at du har det skidt.

Løsningen er provokerende simpel: Du skal tænke og gøre mindre. Lade tankerne og følelserne være. Så vil sindet regulere sig selv og du slipper fri af din mistrivsel.

Op til 80 % får det bedre ved hjælp af metakognitiv terapi gennem en række simple teknikker og ved at få en forståelse af, at hjernen fungerer helt anderledes end vi hidtil har troet.

Kontakt mig på kontakt@tanjaerendal.dk eller mobil 2461 3875 for at høre nærmere og få et uforpligtende tilbud.

Google Sites

Report abuse

Metakognitive WorkshopsStyrk dine medarbejderes trivsel