Metakognitiv terapi er en evidensbaseret og effektiv terapiform, som kan være til gavn uanset diagnoser, da den fokuserer på at håndtere tankemønstre og overbekymring, som ofte er fælles for mange forskellige diagnoser og stress-tilstande.

I metakognitiv terapi arbejder vi ikke med indholdet af tankerne, hvilket gør terapien skånsom og effektiv. I stedet fokuserer vi på, hvor meget tid og opmærksomhed du bruger på negative tanker, samt hvorfor du reagerer på dine tanker, som du gør. Du vil få konkrete redskaber til at håndtere negative tanker og overbekymring, og dermed lindre stresssymptomer, angst, søvnløshed, lavt selvværd og lignende.

Jeg tilbyder individuelt tilpasset støtte og vejledning, så du kan lære at håndtere overbekymring og reducere stress, angst eller bekymringer i din hverdag.

Lad os tage en samtale om, hvordan metakognitiv terapi kan hjælpe dig med at få kontrol over dine tanker og reducere stress og bekymringer.